Ansiedad: ¿mal momento o algo que conviene tratar?
«Tengo ansiedad» es una de las frases que más escucho hoy en día, y no siempre significa lo mismo. A veces describe un estrés puntual y pasajero; otras veces, algo bastante más persistente que está afectando de verdad a la vida de la persona. Como esta confusión es tan común, quiero ayudarte a distinguir una […]
Terapia online: qué esperar de la primera sesión
Cada vez son más las personas que me escriben interesadas en hacer terapia por videollamada, pero con una duda de fondo que casi todas comparten: «¿de verdad funciona igual que en persona?». Es una pregunta legítima, así que en vez de darte una respuesta genérica, prefiero contarte con detalle qué es lo que realmente pasa, […]
¿Cómo saber si necesito ir al psicólogo?
Es una de las preguntas que más escucho, casi siempre formulada de la misma manera: «no sé si esto es para tanto». Y lo entiendo perfectamente — no hay un termómetro que marque cuándo un mal momento se convierte en algo que conviene tratar. Pero después de varios años acompañando a personas en consulta, sí […]